ผิวไหม้แดด: สาเหตุ อาการ และวิธีดูแลผิวหลังโดนแดดอย่างถูกวิธี

ผิวไหม้แดด (Sunburn) เป็นปฏิกิริยาตอบสนองของผิวต่อรังสี UV จากแสงอาทิตย์ที่เข้มเกินไป ทำให้เนื้อเยื่อผิวอักเสบ รู้สึกร้อนแสบ และอาจลอกเป็นตุ่มหรือลอกเป็นแผ่น การผิวไหม้แดดแต่ละครั้งไม่เพียงเจ็บปวดชั่วคราว แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังในระยะยาว บทความนี้อธิบายระดับความรุนแรง วิธีดูแลที่ถูกต้อง และเมื่อใดควรพบแพทย์

ระดับความรุนแรงของผิวไหม้แดด

• ระดับ 1 (คล้ายแผลไหม้ชั้นต้น): ผิวแดง ร้อน คัน ไม่มีตุ่ม อาการมักหายภายใน 3-5 วัน

• ระดับ 2 (คล้ายแผลไหม้ชั้นสอง): เป็นตุ่มใส เจ็บมาก อาจมีไข้และหนาวสั่นร่วมด้วย ควรพบแพทย์

วิธีดูแลผิวไหม้แดดอย่างถูกต้อง

การดูแลที่ถูกต้องช่วยลดการอักเสบและฟื้นฟูเกราะป้องกันผิว (skin barrier) ที่เสียหาย

• ประคบเย็น: ประคบผ้าชุบน้ำเย็นสะอาด 15-20 นาที (ไม่ใช้น้ำแข็งโดยตรง) หลายครั้งใน 24-48 ชั่วโมงแรก

• ลดการอักเสบ: ทาเจลว่านหางจระเข้ (Aloe Vera) หรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสม ช่วยลดการอักเสบและให้ความชุ่มชื้น

• ดื่มน้ำ: ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำจากผิว อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน

• ฟื้นฟูผิว: ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มี Ceramide หรือ Hyaluronic Acid เพื่อฟื้นฟู skin barrier

• ข้อห้าม: หลีกเลี่ยงแสงแดดจนกว่าผิวจะหาย ห้ามแกะเกาหรือลอกผิวเป็นแผ่นเอง

เมื่อไรควรพบแพทย์

แม้ผิวไหม้แดดส่วนใหญ่หายเองได้ แต่มีสัญญาณที่ควรรีบพบแพทย์

• ตุ่มพอง: มีตุ่มพองเป็นบริเวณกว้าง หรือเจ็บปวดมาก

• อาการทั่วร่างกาย: มีไข้ หนาวสั่น คลื่นไส้ หรืออ่อนเพลียมาก

• ติดเชื้อ: มีสัญญาณของการติดเชื้อ เช่น หนอง บวมแดงมากขึ้น

คำถามที่พบบ่อย

ผิวไหม้แดดกี่วันหาย? ผิวไหม้ระดับ 1 มักหายภายใน 3-5 วัน ส่วนระดับ 2 ที่มีตุ่มพองอาจใช้เวลานานกว่าและควรพบแพทย์

ผิวลอกหลังไหม้แดดควรทำอย่างไร? ปล่อยให้ผิวลอกเองตามธรรมชาติ ห้ามแกะหรือลอกเป็นแผ่น ทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อความชุ่มชื้นและหลีกเลี่ยงแดด

ทาว่านหางจระเข้ช่วยได้จริงไหม? ช่วยลดการอักเสบและให้ความชุ่มชื้นได้ แต่ไม่ควรใช้แทนการดูแลอื่น เช่น การประคบเย็นและหลีกเลี่ยงแดด

ผิวไหม้แดดเสี่ยงมะเร็งผิวหนังไหม? การผิวไหม้แดดซ้ำ ๆ เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังในระยะยาว การทาครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงแดดจัดจึงสำคัญ

หากผิวไหม้แดดรุนแรง มีตุ่มพองกว้าง หรือมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางผิวหนังที่ Siam Dermatology โทร 061-448-7000 หรือ LINE @siamderm

บทความโดย นพ.ภัทร วรวุทธินนท์ แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง · ตรวจทานล่าสุด 16 กรกฎาคม 2569