ผิวไหม้แดด: สาเหตุ อาการ และวิธีดูแลผิวหลังโดนแดดอย่างถูกวิธี

ผิวไหม้แดด (Sunburn) เป็นปฏิกิริยาตอบสนองของผิวต่อรังสี UV จากแสงอาทิตย์ที่มีความเข้มเกินไป ทำให้เนื้อเยื่อผิวอักเสบ รู้สึกร้อนแสบ และอาจลอกเป็นตุ่มหรือลอกเป็นแผ่นใหญ่ ทุกครั้งที่ผิวไหม้แดด ไม่เพียงเจ็บปวดชั่วคราว แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังในระยะยาวด้วย

ระดับความรุนแรงของผิวไหม้แดด

• ผิวไหม้ระดับ 1 (คล้ายแผลไหม้ชั้นต้น): ผิวแดง ร้อน คัน ไม่มีตุ่ม อาการหายภายใน 3-5 วัน

• ผิวไหม้ระดับ 2 (คล้ายแผลไหม้ชั้นสอง): เป็นตุ่มใส เจ็บมาก อาจมีไข้และหนาวสั่นร่วม ควรพบแพทย์

วิธีดูแลผิวไหม้แดดอย่างถูกต้อง

• ประคบผ้าชุบน้ำเย็นสะอาด 15-20 นาที (ไม่ใช้น้ำแข็งโดยตรง) หลายครั้งใน 24-48 ชั่วโมงแรก

• ทา Aloe Vera Gel สดหรือผลิตภัณฑ์ที่มี Aloe Vera ช่วยลดอาการอักเสบและให้ความชุ่มชื้น

• ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำจากผิว อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน

• ใช้ Moisturizer ที่มี Ceramide หรือ Hyaluronic Acid เพื่อฟื้นฟู skin barrier ที่เสียหายจากสัมผัส UV

• หลีกเลี่ยงแสงแดดจนกว่าผิวจะหาย ห้ามแกะเกาหรือลอกเป็นแผ่นเอง

เอกสารอ้างอิง

1. González S, et al. Mechanistic insights in the use of a Polypodium leucotomos extract as an oral and topical photoprotective agent. Photochem Photobiol Sci. 2011;10(2):178-185.

2. Stahl W, Sies H. β-Carotene and other carotenoids as protectants against oxidation and UVA. Exp Dermatol. 2012;21(9):659-663.

3. Surjushe A, Vasani R, Saple DG. Aloe vera: a short review. Indian J Dermatol. 2008;53(4):163-166.

4. Lim HW, et al. Sunscreen recommendations from the American Academy of Dermatology. J Am Acad Dermatol. 2019;80(5):1202-1210.