ไนอะซินาไมด์ (Niacinamide) คืออะไร? ประโยชน์และวิธีใช้สำหรับทุกสภาพผิว
อัปเดตเมื่อ 22 ส.ค.
ไนอะซินาไมด์ (Niacinamide) คือวิตามิน B3 รูปแบบละลายน้ำ ที่ใช้เป็นสารบำรุงผิวได้เกือบทุกสภาพผิว เป็นหนึ่งในส่วนผสมสกินแคร์ที่มีงานวิจัยรองรับมากที่สุด จุดเด่นคือ ให้ประโยชน์หลายด้านในตัวเดียว ทั้งควบคุมความมัน กระชับรูขุมขน ลดรอยดำ เสริมเกราะผิว และลดการอักเสบ ในขณะที่ระคายเคืองน้อย จึงเหมาะทั้งผิวมัน ผิวแห้ง และผิวแพ้ง่าย
บทความนี้แพทย์ผิวหนังจะอธิบายว่าไนอะซินาไมด์คืออะไร ทำงานอย่างไร มีประโยชน์อะไรบ้าง ความเข้มข้นที่เหมาะสม วิธีใช้ให้ได้ผล และใช้ร่วมกับสารอื่นได้หรือไม่
สรุปสั้น ไนอะซินาไมด์ (Quick Facts)
คืออะไร: วิตามิน B3 (nicotinamide) รูปแบบละลายน้ำ ใช้เป็นสารบำรุงผิวในสกินแคร์
ประโยชน์เด่น: ควบคุมความมัน กระชับรูขุมขน ลดรอยดำ เสริมเกราะผิว และลดการอักเสบ
เหมาะกับ: เกือบทุกสภาพผิว รวมถึงผิวมัน ผิวแห้ง และผิวแพ้ง่าย เพราะระคายเคืองต่ำ
ความเข้มข้น: ทั่วไปใช้ 2–5% ก็เห็นผล บางสูตรสูงถึง 10% สำหรับผิวที่ทนได้
ใช้ร่วมกับ: วิตามินซี เรตินอล กรดผลัดผิว และไฮยาลูรอนิกได้ ใช้ได้ทั้งเช้าและเย็น
ไนอะซินาไมด์คืออะไร และทำงานอย่างไร
ไนอะซินาไมด์เป็น รูปแบบหนึ่งของวิตามิน B3 ที่ละลายน้ำได้ เมื่อทาลงผิว มันช่วยกระตุ้นการสร้างสารสำคัญในเซลล์ผิว เสริมการทำงานของเกราะผิว (skin barrier) และลดการสูญเสียน้ำ ทำให้ผิวแข็งแรงและชุ่มชื้นขึ้น
นอกจากนี้ไนอะซินาไมด์ยังช่วย ลดการส่งเม็ดสีเมลานินขึ้นสู่ผิวชั้นบน จึงช่วยเรื่องรอยดำและความหมองคล้ำ และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ช่วยลดรอยแดงและผิวระคายเคืองได้ ด้วยกลไกที่หลากหลายนี้เอง ไนอะซินาไมด์จึงเป็นส่วนผสมที่ตอบโจทย์ได้หลายปัญหาในตัวเดียว
ประโยชน์ของไนอะซินาไมด์
ควบคุมความมันและกระชับรูขุมขน ช่วยลดการผลิตน้ำมันส่วนเกิน ทำให้ผิวดูเรียบเนียนและรูขุมขนดูเล็กลง
เสริมเกราะผิวและเพิ่มความชุ่มชื้น ลดการสูญเสียน้ำ ทำให้ผิวแข็งแรงและไม่แห้งลอก
ลดรอยดำและทำให้ผิวกระจ่างใส ช่วยเรื่องรอยดำจากสิวและความหมองคล้ำ
ลดการอักเสบ รอยแดง และผิวระคายเคือง เหมาะกับผิวเป็นสิวง่ายและผิวแพ้ง่าย
ช่วยเรื่องริ้วรอยและความเรียบเนียน จากการกระตุ้นการทำงานของเซลล์ผิว
ความเข้มข้นที่เหมาะสมของไนอะซินาไมด์
โดยทั่วไป ความเข้มข้น 2–5% ก็เพียงพอที่จะเห็นผล และระคายเคืองน้อยที่สุด บางผลิตภัณฑ์มีสูงถึง 10% ซึ่งอาจเหมาะกับผิวที่ทนได้ดี แต่ความเข้มข้นที่สูงเกินไปไม่ได้แปลว่าได้ผลดีกว่าเสมอ และอาจทำให้ผิวบางคนแสบหรือแดงได้ หากเพิ่งเริ่มใช้ ควรเริ่มจากความเข้มข้นต่ำก่อน
วิธีใช้ไนอะซินาไมด์ให้ได้ผล
ล้างหน้าให้สะอาด แล้วเช็ดหรือปล่อยให้ผิวหมาด ๆ ก่อนลงผลิตภัณฑ์
ทาไนอะซินาไมด์ (เซรั่มหรือครีม) ลงบนผิวหลังโทนเนอร์ ก่อนมอยส์เจอไรเซอร์
ตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ เพื่อกักความชุ่มชื้นและเสริมประสิทธิภาพ
ตอนเช้าทาครีมกันแดดทับเสมอ เพื่อปกป้องผิวและช่วยเรื่องรอยดำได้ดีขึ้น
ใช้ได้ทั้งเช้าและเย็น และใช้ต่อเนื่องสม่ำเสมอจึงจะเห็นผลชัด
ไนอะซินาไมด์ใช้ร่วมกับสารอื่นได้ไหม
ไนอะซินาไมด์เป็นสารที่ เข้ากับสารบำรุงผิวส่วนใหญ่ได้ดี และใช้ร่วมกันได้อย่างปลอดภัย:
วิตามินซี (Vitamin C): ใช้ร่วมกันได้ ความเชื่อเดิมที่ว่าห้ามใช้คู่กันเป็นความเข้าใจที่ล้าสมัย ผลิตภัณฑ์ยุคใหม่ใช้ร่วมกันได้ดี
เรตินอล (Retinol): ไนอะซินาไมด์ช่วยลดการระคายเคืองจากเรตินอล จึงเป็นคู่ที่เข้ากันดี
กรดผลัดผิว AHA/BHA: ใช้ร่วมกันได้ แต่ถ้าผิวบอบบางควรเว้นช่วงหรือสลับวันเพื่อลดการระคายเคือง
ไฮยาลูรอนิก (Hyaluronic acid): เสริมความชุ่มชื้นได้ดีเมื่อใช้ร่วมกัน
ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง
ไนอะซินาไมด์เป็นสารที่ ปลอดภัยและระคายเคืองต่ำ คนส่วนใหญ่ใช้ได้โดยไม่มีปัญหา แต่บางคนอาจมีอาการแสบหรือแดงเล็กน้อยโดยเฉพาะเมื่อใช้ความเข้มข้นสูงหรือผิวกำลังบอบบาง หากเพิ่งเริ่มใช้ ควรทดสอบที่ผิวบริเวณเล็ก ๆ ก่อน และเริ่มจากความเข้มข้นต่ำ หากมีผื่นแพ้หรือระคายเคืองมาก ควรหยุดใช้และปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับไนอะซินาไมด์
"ห้ามใช้ไนอะซินาไมด์คู่กับวิตามินซี" — เป็นความเข้าใจที่ล้าสมัย ปัจจุบันใช้ร่วมกันได้อย่างปลอดภัย
"ยิ่งความเข้มข้นสูงยิ่งดี" — ไม่จริง ความเข้มข้น 2–5% ก็เห็นผล และสูงเกินไปอาจระคายเคือง
"ไนอะซินาไมด์ใช้แล้วเห็นผลทันที" — ต้องใช้ต่อเนื่องหลายสัปดาห์จึงเห็นผลชัด โดยเฉพาะเรื่องรอยดำและรูขุมขน
"ผิวแพ้ง่ายห้ามใช้" — ตรงกันข้าม ไนอะซินาไมด์เป็นหนึ่งในสารที่เหมาะกับผิวแพ้ง่ายเพราะระคายเคืองต่ำ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับไนอะซินาไมด์
ไนอะซินาไมด์ (niacinamide) คืออะไร
คือวิตามิน B3 รูปแบบละลายน้ำที่ใช้เป็นสารบำรุงผิวในสกินแคร์ มีงานวิจัยรองรับมาก ช่วยควบคุมความมัน กระชับรูขุมขน ลดรอยดำ เสริมเกราะผิว และลดการอักเสบ เหมาะกับเกือบทุกสภาพผิว
ไนอะซินาไมด์มีประโยชน์อะไร
ช่วยควบคุมความมันและกระชับรูขุมขน เสริมเกราะผิวและเพิ่มความชุ่มชื้น ลดรอยดำและความหมองคล้ำ ลดการอักเสบและรอยแดง รวมถึงช่วยเรื่องริ้วรอยและความเรียบเนียนของผิว
ไนอะซินาไมด์ใช้ยังไง
ทาหลังล้างหน้าและโทนเนอร์ ก่อนมอยส์เจอไรเซอร์ ใช้ได้ทั้งเช้าและเย็น ตอนเช้าควรทาครีมกันแดดทับ และใช้ต่อเนื่องสม่ำเสมอเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ไนอะซินาไมด์ใช้ร่วมกับวิตามินซีได้ไหม
ได้ ความเชื่อเดิมที่ว่าห้ามใช้คู่กันเป็นความเข้าใจที่ล้าสมัย ผลิตภัณฑ์ยุคใหม่ใช้ไนอะซินาไมด์ร่วมกับวิตามินซี เรตินอล หรือกรดผลัดผิวได้อย่างปลอดภัย
ผิวแพ้ง่ายใช้ไนอะซินาไมด์ได้ไหม
ได้ ไนอะซินาไมด์เป็นสารที่ระคายเคืองต่ำและเหมาะกับผิวแพ้ง่าย แต่ควรเริ่มจากความเข้มข้นต่ำและทดสอบที่ผิวบริเวณเล็ก ๆ ก่อน หากระคายเคืองมากควรหยุดใช้
ไนอะซินาไมด์เห็นผลกี่วัน
ส่วนใหญ่ต้องใช้ต่อเนื่องหลายสัปดาห์ถึงจะเห็นผลชัด โดยเฉพาะเรื่องรอยดำ ความมัน และรูขุมขน ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความเข้มข้นที่สูง
หากคุณต้องการเลือกสกินแคร์หรือดูแลปัญหาผิว เช่น สิว รอยดำ หรือผิวแพ้ง่ายให้ตรงจุด ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อออกแบบการดูแลที่เหมาะกับผิวของคุณ ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางผิวหนังที่ Siam Dermatology โทร 061-448-7000 หรือ LINE @siamderm
บทความโดย นพ.ภัทร วรวุทธินนท์ แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง · ตรวจทานล่าสุด 22 สิงหาคม 2026
ความคิดเห็น