乾燥肌のクリームの選び方 皮膚科医が解説する尿素・セラミド・ワセリンの成分と肌タイプ別の目安
乾燥肌用のクリーム、つまり保湿剤(モイスチャライザー、エモリエント)は、皮膚のいちばん外側の層に水分と油分を補い、その上に膜を作って水分の蒸発を防ぐ製品です。乾燥肌(xerosis)の治療と予防に使います。効果的なクリームを選ぶには、水分を引き寄せる成分(ヒューメクタント)、油分を補う成分(エモリエント)、肌を覆う成分(オクルーシブ)の3つのグループに注目し、乾燥の程度や体の部位に合った濃度とテクスチャーを選ぶことが大切です。ブランドや価格で選ぶものではありません。
この記事では、成分と肌の状態に合わせた選び方を紹介します。たとえば、尿素(urea)は5〜10%と20〜40%のどちらを使うのか、乳酸12%はどんな人に向くのか、セラミド(ceramide)はアトピー体質の肌に本当に役立つのか、高齢の方、お子さん、かかとのひび割れにはどのタイプがよいのかといった内容です。あわせて、効果を出す塗り方と、乾燥肌が湿疹に変わって薬が必要になるサインも説明します。乾燥肌の原因から知りたい方は、乾燥肌(Xerosis)の原因・症状・ケア方法をご覧ください。
乾燥肌用クリームの働き方 選ぶ前に知っておきたい3つの仕組み
皮膚の最も外側の層(角層、stratum corneum)は、レンガの壁のような働きをしています。皮膚の細胞がレンガで、細胞のあいだにある脂質、つまりセラミド、コレステロール、遊離脂肪酸がモルタルにあたります。このモルタルが減ると、皮膚から水分が蒸発しやすくなり(経皮水分蒸散量、transepidermal water loss)、肌がつっぱり、皮がむけ、かゆくなります。保湿剤は次の3つの方法で肌を助けます。
ヒューメクタント(水分を引き寄せる成分):皮膚の深い層や空気中から水分を引き寄せ、角層に保ちます。グリセリン(glycerin)、尿素(urea)、乳酸(lactic acid)、ヒアルロン酸(hyaluronic acid)、パンテノール(panthenol)などがあります。
エモリエント(油分を補う成分):細胞のすき間に入り込み、肌をなめらかにやわらかくします。セラミド、コレステロール、脂肪酸、シアバター(shea butter)、ヒマワリ種子油などがあります。
オクルーシブ(肌を覆う成分):薄い膜を作って水分の蒸発を防ぎます。ワセリン(petrolatum)、ミネラルオイル(mineral oil)、ジメチコン(dimethicone)、ラノリン(lanolin)などがあります。
選び方の第一のポイント:効果の高いクリームは、3つのグループのうち少なくとも2つを含んでいます。とくにヒューメクタントとオクルーシブの組み合わせが大切です。エアコンの効いた低湿度の部屋でヒューメクタントだけを使うと、深い層から水分を引き上げても蒸発してしまい、肌が元どおり乾いてしまうことがあるためです。
水分を引き寄せる成分 尿素(Urea)は何%を選ぶか
尿素は、乾燥肌に対する研究がとくに多い成分のひとつです。皮膚にもともとある天然保湿因子(natural moisturizing factor)の一部だからです。尿素の働きは濃度によって変わります。
尿素2〜10%:おもに水分を引き寄せる働きをします。全身の乾燥、つまり腕、脚、体幹に向いています。毎日1日1〜2回塗れます。
尿素10〜20%:水分を引き寄せながら、角質をやわらかくし始めます。粉をふくすね、ひじ、ざらつく肌に向いています。
尿素20〜40%:厚くなった皮膚を溶かす作用(角質溶解、keratolytic)があります。かかとのひび割れ、うおのめ、足裏の厚い皮膚など、部分的に使います。1日1回、就寝前に塗り、全身には使いません。
尿素40%以上:厚い爪や非常に硬い皮膚に、医師の指示に従って使います。
効果の目安:肌のやわらかさは3〜7日で、粉ふきは約2週間で目に見えて減ります。厚くなったかかとは2〜4週間で薄くなります。
注意点:尿素は、傷になってひび割れた肌、赤く炎症を起こした肌、悪化した湿疹の上ではしみます。肌が落ち着くまで待ってください。赤ちゃんや小さなお子さんは大人よりしみやすいため、通常は避けます。
角質ケアの成分 乳酸、乳酸アンモニウム12%、サリチル酸
単に乾燥しているだけでなく、紙やすりのように厚くざらざらと皮がむける肌には、余分な角質を取り除く成分のほうが、ふつうの保湿クリームより効果的です。
乳酸アンモニウム12%(ammonium lactate 12%)または乳酸5〜12%(lactic acid):AHA(フルーツ酸)の一種で、水分を引き寄せながら、たまった角質を落としやすくします。うろこ状になったすね、尋常性魚鱗癬(ichthyosis vulgaris)、毛孔性苔癬(いわゆる鳥肌)に向いています。1日2回塗ります。使い始めは1〜2分ほどしみることがあります。肌は2〜4週間でなめらかになることが多いです。日光に当たる部位では、肌が光に敏感になるため日焼け止めを併用してください。
サリチル酸3〜6%(salicylic acid):厚い皮膚をよく溶かします。かかとや厚くなった手のひらなど、小さな部分だけに使います。体内に吸収されるため、広い範囲やお子さんには使わないでください。
注意点:傷のある肌や炎症を起こしている肌には塗らないでください。赤ちゃんには使いません。しみる感じが10分以上続く、または肌が赤くなってきた場合は使用をやめてください。
油分を補う成分 セラミド(Ceramide)は本当に役立つのか
セラミドは細胞のあいだにある主要な脂質で、角層の脂質の約50%を占めます。アトピー性皮膚炎の方は、一般の方よりも皮膚のセラミドが少ない傾向があります。そのため、セラミド入りのクリームは皮膚のバリアを整えるのに役立ちます。
向いている方:敏感な乾燥肌、アトピー性皮膚炎(atopic dermatitis)、レチノイド系のニキビ治療薬を使った後の肌、乾燥してつっぱる顔の肌。
より効果的な処方:セラミドに、コレステロールと脂肪酸を、自然な肌に近い約3:1:1の割合で組み合わせた処方は、セラミド単独よりバリアをよく整えます。
限界:セラミドはワセリンほどしっかり肌を覆いません。非常に乾燥している場合は、オクルーシブ成分も入った処方を選んでください。
セラミドと皮膚バリアについては、セラミド(Ceramide)は皮膚バリアになぜ大切かで詳しく読めます。
肌を覆う成分 ワセリン、ジメチコン、ミネラルオイル
オクルーシブは、とても乾燥した肌をもっとも早く助けるグループですが、べたつくためあまり使われないことがあります。
ワセリン(petrolatum、white soft paraffin):皮膚からの水分の蒸発を98%以上減らします。刺激やアレルギーはとても少なく、赤ちゃんから高齢の方まで使えます。ひび割れた乾燥肌、かかと、手、くちびる、就寝前の重ね塗りに向いています。多くの方が心配するような毛穴づまりは起こしません。
ジメチコン(dimethicone):べたつかずに肌を覆うシリコーンです。ローションやハンドクリームに含まれます。油っぽさが苦手な方に向いています。
ミネラルオイル(mineral oil、paraffinum liquidum):肌をよく覆います。ベビーオイルや一般的なクリームに使われています。
ラノリン(lanolin):羊毛由来の脂で、とてもよく肌を覆いますが、アレルギーを起こす方もいます。アトピー性皮膚炎の方や、脚に慢性の傷がある方は注意してください。
ひとこと:日中のべたつきが苦手な方は、朝はグリセリンや尿素入りのクリームを使い、就寝前に、とくに乾燥のひどい部分だけワセリンを薄く重ねてください。
グリセリン、ヒアルロン酸、パンテノール、ナイアシンアミド、コロイダルオートミール
これらの補助成分はラベルによく書かれていて、それぞれ役割が異なります。
グリセリン(glycerin):やさしく、根拠も十分なヒューメクタントで、あらゆる年齢に使えます。効果的なクリームには、グリセリンが約5〜20%含まれていることが多いです。
ヒアルロン酸(hyaluronic acid、sodium hyaluronate):多くの水分を引き寄せますが、上から覆う成分がないと早く蒸発します。非常に乾燥した体の肌より、水分が不足した顔の肌に向いています。
デキスパンテノール5%(dexpanthenol、プロビタミンB5):刺激を受けた肌の回復を助けます。頻繁な手洗いの後や施術後の、乾燥して赤くなった肌に向いています。
ナイアシンアミド2〜5%(niacinamide):肌が自らセラミドを作るのを助けます。赤みのある乾燥した顔の肌に向いています。
コロイダルオートミール(colloidal oatmeal):軽いかゆみをやわらげます。かゆみのある乾燥肌や敏感肌に向いています。
天然オイルについて:ヒマワリ種子油は肌のバリアを助けますが、オリーブオイルは、続けて塗るとバリアを弱めたという研究があります。赤ちゃんの乾燥肌やアトピー体質の肌に、オリーブオイルだけを塗るのは避けてください。
乾燥肌用クリームで避けたい成分
乾燥肌はバリアが弱った肌なので、通常の肌よりアレルギーや刺激を起こしやすくなっています。次の成分は、とくにすでにかゆみや赤みがある場合は避けてください。
香料(fragrance、parfum)とエッセンシャルオイル(essential oils):化粧品による接触皮膚炎のよくある原因です。fragrance-free と書かれたものを選んでください。unscented(無香料をうたうもの)は、においを隠す成分が入っていることがあり、別のものです。
ラベルの上位にある高濃度のアルコール(alcohol denat.、ethanol):肌の乾燥を早めます。
一部の防腐剤(methylisothiazolinone など):よくある接触アレルギーの原因です。
高濃度のプロピレングリコール(propylene glycol):ひび割れた肌でしみます。
粒入りのスクラブや強い角質除去成分:すでに乾燥している肌の刺激をさらに強めます。
ラベルの読み方:成分は多い順に並んでいます。glycerin、petrolatum、urea、ceramide が上位5番目までにあれば、役に立つ量が入っています。香料より後ろの末尾にある場合は、効果が出るほどの量ではないことが多いです。
乾燥の程度に合わせてテクスチャーを選ぶ 軟膏、クリーム、ローション、ジェル
製品のテクスチャーは、油と水の割合を示しています。油が多いほど、長く肌を覆います。
レベル1 軽い乾燥:入浴後につっぱるが、皮はむけない。ローションを1日1〜2回で十分です。
レベル2 中等度の乾燥:白い粉をふき、ときどきかゆい。グリセリンまたは尿素5〜10%入りのクリームを1日2回使います。
レベル3 強い乾燥:ひび割れて線状になり、ざらつき、かゆくて掻いてしまう。こってりしたクリームまたは軟膏(ointment)を1日2〜3回使い、就寝前にワセリンを重ねます。
ジェル:油分がほとんどなく、乾燥肌には向きません。脂性肌や高温多湿の気候に向いています。
とても乾燥した肌に1つだけ選ぶなら、香料の入っていないこってりしたクリームのほうが、軽いローションより役立ちます。
大人の一般的な乾燥肌用クリーム(腕、脚、体幹)
特徴:入浴後につっぱり、白い細かい粉をふきます。すね、腕、手の甲で目立ちます。10月から1月にかけて悪化することが多いです。
原因:乾燥した空気、エアコンの効いた部屋、熱すぎるお湯での入浴、脂を落とす力が強い石けん。
重症度・緊急性:緊急ではなく、自分でケアできます。
向いているクリーム:グリセリン、または尿素5〜10%に、ワセリンまたはジメチコンを組み合わせた、香料なしのクリーム。1日2回塗ります。1〜2週間で肌が改善するはずです。
受診の目安:正しく2週間塗っても、かゆみが続く、赤い湿疹が出る、湿度の高い時期でも一年中乾燥している場合。
かゆみのある乾燥肌、敏感肌、アトピー性皮膚炎のクリーム
特徴:乾燥に加えて強いかゆみがあり、とくにひじやひざの内側、首、顔に出ます。新しいものを塗ると、しみたり赤くなったりしやすい状態です。
原因:遺伝的な皮膚バリアの弱さ、セラミドの少なさ。家族にアレルギー、鼻炎、ぜんそくの病歴があることが多いです。
重症度・緊急性:中等度です。かゆくて眠れない、掻いて傷になる場合は、薬による治療を併用してください。
向いているクリーム:セラミドにコレステロールと脂肪酸を組み合わせたクリーム、またはワセリンの軟膏。香料なし、ラノリンなし。湿疹が悪化している間は、尿素と乳酸を避けます。少なくとも1日2回塗ります。全身に症状のある大人は、1週間に約250〜500グラム必要になることが多いです。
受診の目安:赤く厚い湿疹、じゅくじゅくした滲出液、水ぶくれ、かゆみで睡眠や学校・仕事に支障がある場合。アトピー性皮膚炎(Atopic dermatitis)の原因と敏感肌 肌を丈夫に保つお手入れもご覧ください。
高齢の方の乾燥肌用クリーム
特徴:肌が薄く乾燥し、薄片状にむけます。すねが乾いた土やひびの入ったタイルのように線状に割れ、夜にかゆみが出ます。
原因:加齢による皮脂の減少。利尿薬やスタチン系の脂質異常症の薬などの一部の薬、糖尿病、腎不全、甲状腺機能低下症などの持病も関係します。
重症度・緊急性:肌が赤い線状に割れている場合(asteatotic eczema、皮脂欠乏性湿疹)は、すでに炎症性の湿疹なので、塗り薬を併用する必要があります。
向いているクリーム:こってりしたクリームまたは軟膏。傷のない肌には尿素10%または乳酸アンモニウム12%を使い、就寝前にワセリンを重ねます。1日2〜3回塗ります。
受診の目安:肌が赤い線状に割れる、脚に傷がある、発疹がないのに全身がかゆい、またはかゆみに体重減少や黄疸(皮膚が黄色くなる)を伴う場合。体の病気が原因のことがあります。
安全のために:入浴後に油分の多いクリームを塗ると、浴室の床や足の裏がすべります。浴室を出てから塗り、すべりにくい履物を履いてください。
子ども・赤ちゃんの乾燥肌用クリーム
特徴:頬、腕、脚の肌が乾燥してざらつきます。頬やひじ・ひざの内側に赤くかゆい湿疹が出る子もいます。
原因:子どもの肌は大人より薄く、水分が早く失われます。家族にアレルギーのある子は、アトピー性皮膚炎になりやすくなります。
重症度・緊急性:ほとんどは自宅でケアできますが、じゅくじゅくした湿疹、黄色いかさぶた、発熱がある場合は早めに受診してください。
向いているクリーム:ワセリンやセラミドクリームのような、香料なしのクリームまたは軟膏。1日2回、入浴のたびに塗ります。赤ちゃんには尿素、乳酸、サリチル酸を避けます。ピーナッツオイル入りのクリームや、オリーブオイルだけを塗るのも避けてください。
受診の目安:1〜2週間で湿疹が良くならない、かゆくて眠れない、または感染が疑われる場合。子どもの湿疹(Eczema) 症状・原因・ケアもご覧ください。
かかとのひび割れ、ひじ、厚くざらついた肌のクリーム
特徴:肌が硬く黄色くなり、溝のように割れます。深い溝は痛みや出血を伴うことがあります。
原因:長時間の立ち歩きによる圧力、かかとの開いた靴、体重の増加、肌の乾燥。真菌感染や乾癬を合併している方もいます。
重症度・緊急性:糖尿病の方で、深い溝から出血や膿が出ている場合は、感染しやすいため緊急です。
向いているクリーム:尿素20〜40%またはサリチル酸3〜6%を、厚い部分だけに、就寝前に1日1回塗ります。上からワセリンを重ねて綿の靴下を履きます。厚い皮膚は2〜4週間で薄くなります。溝が傷になっている場合は、傷が閉じるまでワセリンだけを使ってください。
受診の目安:傷が2週間たっても治らない、かゆみを伴う輪状の皮むけがある、または糖尿病がある場合。かかとのひび割れの原因と治療もご覧ください。
手荒れ 頻繁な手洗いによる乾燥のクリーム
特徴:手の甲が乾燥して赤くなり、指の関節に沿ってひび割れ、指先が溝状に割れます。アルコール消毒ジェルがしみます。
原因:頻繁な手洗いや水仕事、石けん、洗剤、食器用洗剤、ゴム手袋。
重症度・緊急性:かゆみを伴う透明な水ぶくれがある、または仕事ができないほど割れている場合は、薬が必要な手の皮膚炎です。
向いているクリーム:グリセリン、尿素5〜10%、またはジメチコン入りのハンドクリーム。手を洗うたびに塗ります(1日約10〜15回)。就寝前はワセリンを厚く塗って綿の手袋をつけます。食器洗いのときは、綿の手袋の上にゴム手袋をつけてください。
受診の目安:2週間塗っても改善しない、水ぶくれがある、または湿疹が手首まで広がる場合。
顔の乾燥肌用クリーム
特徴:顔がつっぱり、小鼻のわき、頬、額に皮がむけます。メイクをするとファンデーションがまだらになります。
原因:洗顔のしすぎや強い洗顔料、レチノイド系のニキビ治療薬(adapalene、tretinoin)やイソトレチノイン内服薬の使用、脂漏性皮膚炎。
重症度・緊急性:ほとんどは緊急ではありませんが、小鼻や眉の赤みとともに黄色い脂っぽい皮むけがある場合は、乾燥肌ではないかもしれません。
向いているクリーム:セラミド、グリセリン、またはナイアシンアミド入りの軽いテクスチャーのクリーム。ニキビができやすい場合は non-comedogenic と表示されたものを選びます。1日2回塗ります。ニキビの薬を使っている間は、薬の前か後に保湿剤を塗って皮むけを減らしてください。顔には高濃度の尿素を使わないでください。
受診の目安:同じ場所に脂っぽい皮むけがくり返す、赤い湿疹がある、または皮むけがしみるほどひどい場合。顔の皮むけの原因もご覧ください。くちびるの乾燥についてはくちびるの乾燥・皮むけ・ひび割れの原因をご覧ください。
妊娠中・授乳中の乾燥肌用クリーム
特徴:おなか、太もも、大きくなった胸の肌が乾燥してかゆくなります。
原因:肌が急に引き伸ばされることと、ホルモンの変化。
重症度・緊急性:とくに妊娠後期に、発疹がないのに手のひらや足の裏がとてもかゆい場合は、妊娠性肝内胆汁うっ滞の可能性があるため、早めに受診してください。
向いているクリーム:ワセリン、グリセリン、セラミド、低濃度の尿素は安全に使えます。広い範囲への高濃度サリチル酸と、レチノイド入りの製品は避けてください。
受診の目安:全身の強いかゆみ、妊娠線に赤く盛り上がった発疹、または手のひらや足の裏のかゆみがある場合。
効果の出る乾燥肌用クリームの塗り方
よいクリームでも、塗り方が間違っていると効果が出ません。肌が良くならない原因が、量が少なすぎる、または塗る時間が合っていないだけ、ということも多くあります。
入浴後3分以内に塗る。タオルで軽く水分をふき取り、すぐに塗って、肌が吸収したばかりの水分を閉じ込めます。
十分な量を塗る。フィンガーチップユニット(fingertip unit)を目安にします。大人の人さし指の先から第一関節まで出したクリームの長さで、約0.5グラムです。これで大人の手のひら2枚分の広さに塗れます。大人の全身では、1回に約15〜30グラムを使うことが多いです。
1日2回以上塗る。朝と就寝前に塗ります。とても乾燥している場合は3回に増やし、手は洗うたびに塗ります。
毛の流れに沿ってやさしくなでる。強くこすらないことで、毛穴づまりや毛孔性苔癬を減らします。
薬が先、クリームは後。医師から湿疹の塗り薬が出ている場合は、まず湿疹の部分だけに薄く薬を塗り、約15〜30分待ってから全身に保湿剤を塗ります。
良くなっても塗り続ける。乾燥肌は毎年冬にぶり返します。塗り続けることで悪化を防げます。
ポンプ式またはチューブ式を選ぶ。指を入れるジャータイプより、細菌による汚染を減らせます。
新しいクリームでかぶれないようにお試しする方法
乾燥肌は通常の肌よりアレルギーを起こしやすいので、新しいクリームを全身に使う前に試してください。
腕の内側に、10バーツ硬貨ほどの広さにクリームを塗ります。1日2回、5〜7日間続けます。
赤み、かゆみ、ぶつぶつがなければ、全身に広げて塗ります。
1〜2分しみて消える程度であれば、尿素や乳酸による軽い刺激であることが多く、アレルギーではありません。
2〜3日目に赤くかゆい発疹が出て、塗った範囲の外に広がった場合は、すぐに使用をやめ、成分名を控えて医師に見せてください。
複数のブランドのクリームで何度もかぶれる場合は、香料や防腐剤のような共通の成分にアレルギーがあるのかもしれません。医師はパッチテスト(patch test)で調べることができます。
乾燥肌が、クリームだけでなく薬の必要な湿疹になったとき
保湿剤は炎症を起こした湿疹の治療薬ではありません。乾燥肌に次のようなサインが出てきたら、皮膚科医を受診してください。
肌が赤い線状に割れる、または赤く厚い湿疹を掻きむしって傷になっている。
かゆみで何晩も続けて眠れない。
境目がはっきりした輪状の発疹で、縁が皮むけしている。真菌感染の可能性があり、ステロイドを塗るとさらに広がります。
じゅくじゅくした滲出液、黄色いかさぶた、膿がある。細菌感染のサインです。
子どものころから乾燥して魚のうろこ状になっている、または湿度の高い時期でも一年中乾燥している。
医師がよく使う薬:
ヒドロコルチゾン1%(hydrocortisone 1%):弱いステロイドで、顔、関節の内側、お子さんに使います。1日1〜2回薄く塗り、1〜2週間を超えません。
トリアムシノロンアセトニド0.1%(triamcinolone acetonide 0.1%):中程度の強さのステロイドで、脚や体幹の乾燥性の線状の湿疹に使います。1日2回、1〜2週間塗り、その後は保湿剤だけに戻します。
タクロリムス0.03〜0.1%(tacrolimus)またはピメクロリムス1%(pimecrolimus):ステロイドではない塗り薬で、顔や皮膚の薄い部分のアトピー性の湿疹に使います。ステロイドより長く使えます。使い始めはひりひりすることがあります。
薬が効いているサイン:かゆみは2〜3日で減り、赤みは1〜2週間で引いていきます。2週間たっても良くならない場合は、再度受診してください。薬の種類、強さ、使う期間は医師が決めることです。強いステロイドを長く使いすぎると、肌が薄くなり線が入るためです。塗り薬のグループ別の比較はかゆみ止めの塗り薬 正しい選び方で、夜間のかゆみについては夜に体がかゆい 乾燥肌だけか、病気のサインかでご覧いただけます。
要点のまとめ
効果的な乾燥肌用クリームには、ヒューメクタント(グリセリン、尿素)とオクルーシブ(ワセリン、ジメチコン)の両方が入っていて、香料が入っていないものがよいです。
尿素5〜10%は全身に、20〜40%はかかとや厚い皮膚だけに使います。
かゆみのある乾燥肌やアトピー性皮膚炎には、セラミドまたは軟膏を選び、湿疹が悪化している間は尿素と乳酸を避けます。
乾燥がひどいほど、こってりしたテクスチャーを選びます。軟膏 > クリーム > ローションの順です。
入浴後3分以内に、1日2回以上、十分な量を塗ります。
正しく2週間塗ってもかゆみや赤い湿疹が続く場合は、薬が必要な湿疹の可能性があるため、皮膚科医を受診してください。
乾燥肌のクリームについてよくある質問
乾燥肌のクリームはどのブランドがよいですか
皮膚科医は、ブランドではなく成分で選ぶことをすすめます。よいクリームは、香料が入っておらず、グリセリンまたは尿素5〜10%のようなヒューメクタントと、ワセリンまたはジメチコンのようなオクルーシブがラベルの上位5番目までに入っています。敏感肌やアトピー性皮膚炎の場合は、セラミド入りの処方を選んでください。成分がそろったクリームなら、特別な製品でなくても多くの場合よく効きます。実際に効果を出すのは、十分な量を、毎日2回きちんと塗ることです。
とても乾燥した肌にはどんなローションを使えばよいですか
薄片状にむけたり、線状に割れたりするほど乾燥している肌には、ローションは水分が多くすぐに蒸発するため、薄すぎることが多いです。こってりしたクリームや、ワセリンのような軟膏、尿素10%入りのクリームに替えて、1日2〜3回、入浴後すぐに塗ってください。べたつきが苦手な場合は、日中はクリームを使い、就寝前にとくに乾燥のひどい部分だけ軟膏を重ねます。2週間塗ってもひび割れやかゆみが続く場合は、塗り薬が必要な乾燥性の湿疹の可能性があるため受診してください。
乾燥して粉をふく肌にはどんなクリームがよいですか
白く粉をふく肌には、水分を補うことと、粉をやさしく落とすことの両方が必要です。尿素10〜20%または乳酸アンモニウム12%入りのクリームは、とくにすねや腕でよく効きます。1日2回塗り、粉ふきは1〜2週間で減ることが多いです。スクラブやナイロンタオルでこすり落とさないでください。刺激が強くなります。境目がはっきりした輪状でかゆみがある、または顔や頭皮に黄色い脂っぽい皮むけがある場合は、真菌感染や脂漏性皮膚炎の可能性があり、専用の薬が必要です。
かゆみのある乾燥肌にはどんなローションがよいですか
かゆみのある乾燥肌には、香料なし、アルコールなしで、セラミド、コロイダルオートミール、またはワセリンが入ったクリームを使います。かゆみが強い間は、しみることがあるため尿素と乳酸を避けてください。クリームを冷蔵庫で冷やして夕方に塗ると、かゆみが一時的にやわらぎます。掻いて跡が残る、肌が赤い、眠れないといった場合は、すでに炎症が起きているため、保湿剤だけでは足りないことが多く、医師が弱いステロイドの塗り薬や別の塗り薬を短期間併用することがあります。
ざらざらした乾燥肌にはどんなクリームがよいですか
紙やすりのようにざらつく肌は、たまった角質が原因のことが多く、ひじ、ひざ、すね、毛孔性苔癬のある二の腕などに出ます。役立つのは、尿素10〜20%、乳酸アンモニウム12%、または乳酸入りのクリームです。1日2回塗ります。肌は2〜4週間でなめらかになることが多いです。かかとのように非常に厚い部分には、尿素20〜40%を就寝前に、その部分だけに使います。乳酸を使うときは、日光に当たる部位に日焼け止めを塗り、肌が赤くなったりしみが長く続いたりしたら使用をやめてください。
尿素クリームは毎日使えますか
尿素5〜10%のクリームは、毎日1日1〜2回、腕、脚、体幹に塗れます。冬のあいだ続けて使うのに向いています。尿素20〜40%は、かかとのような厚い皮膚の部分だけに1日1回使い、皮膚が薄くなったら週2〜3回に減らします。傷になってひび割れた肌、炎症を起こした湿疹、目のまわりには使わないでください。赤ちゃんや小さなお子さんには通常使いません。しみる感じが10分を超える、または肌が赤くなってきたら使用をやめてください。
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執筆:Patara Voravutinon 医師、皮膚科専門医 · 最終確認日 2026年10月13日
この記事の情報は一般的な知識であり、個別の診断や処方ではありません。薬の選択、量、治療期間は、医師の診察を受けて決めてください。この記事は特定のブランドの製品をすすめるものではありません。
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