ขั้นตอนดูแลผิวกลางคืน (Night Skincare Routine) ที่ผิวรักที่สุด

ระหว่างการนอนหลับคือช่วงเวลาที่ผิวหนังซ่อมแซมและฟื้นตัวได้เร็วที่สุด การทำสกินแคร์กลางคืนอย่างถูกต้องจึงช่วยเสริมให้ผิวฟื้นตัวได้เต็มที่ในช่วงเวลานี้

ขั้นตอนการดูแลผิวกลางคืนที่ถูกต้อง

1. ล้างหน้า — แนะนำ Double Cleansing เริ่มจากคลีนเซอร์ออยล์เพื่อล้างครีมกันแดดและไขมัน ตามด้วยโฟมคลีนเซอร์ชำระสิ่งสกปรก

2. โทนเนอร์ (Toner) — ช่วยปรับสมดุลความเป็นกรด-ด่างของผิว เตรียมผิวให้ดูดซึมส่วนผสมถัดไปได้ดีขึ้น

3. เซรั่ม (Serum) — เลือกตามปัญหา: Retinol สำหรับลดริ้วรอย, Niacinamide สำหรับผิวมันหรือเป็นสิว, Peptides สำหรับเสริมคอลลาเจน

4. ครีมรอบดวงตา (Eye Cream) — ใช้นิ้วนางทาอย่างเบา ๆ ในปริมาณน้อย

5. มอยสชาเชอร์ (Moisturizer) — ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและซ่อมแซมผิวตลอดคืน เลือกชนิดที่หนาและสมมานสุดกว่ากลางวัน

6. Face Oil / Sleeping Mask (ถ้าต้องการ) — สำหรับผิวแห้งมาก ช่วยอุดความชื้นไว้ตลอดคืน

ส่วนผสมที่เหมาะกับการใช้กลางคืน

ส่วนผสมที่เหมาะสำหรับสกินแคร์กลางคืน ได้แก่ Retinol, Peptides, AHA/BHA (ความเข้มข้นต่ำ), Ceramide, Niacinamide และ Hyaluronic Acid ส่วนผสมที่ควรหลีกเลี่ยงใช้ตอนกลางคืน ได้แก่ Vitamin C (ทำงานดีสุดเมื่อใช้ตอนเช้า) และครีมกันแดด (SPF)

เอกสารอ้างอิง

1. Kahan V, et al. Sleep quality, aging and skin barrier: the overlooked connection. Clin Exp Dermatol. 2010;35(7):722–726.

2. Chiu A, Kimball AB. Topical vitamins, minerals and botanical ingredients as modulators of environmental and chronological skin damage. Br J Dermatol. 2003;149(4):681–691.

3. Baumann L. Skin ageing and its treatment. J Pathol. 2007;211(2):241–251.

4. Mukherjee S, et al. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clin Interv Aging. 2006;1(4):327–348.