ヒアルロン酸（Hyaluronic Acid）で顔の肌を正しく保湿する方法

ヒアルロン酸（Hyaluronic Acid、HA）は、体内で自然につくられる物質で、皮膚、涙、関節などに多く含まれています。最大の特徴は、水分を引き寄せて肌にとどめる力が高いことです。HA 1分子は自重の最大1,000倍の水を抱え込めるとされ、肌の保湿成分として広く使われています。この記事では、皮膚科専門医がHAのメリットと、効果を引き出す使い方を解説します。

ヒアルロン酸のしくみ

HAは「ヒューメクタント（Humectant）」に分類される成分で、空気中や肌の深い層から水分を角質層へ引き寄せ、肌にうるおいとハリを与えます。皮膜をつくって水分を閉じ込める成分（オクルーシブ、Occlusive）ではないため、毛穴を詰まらせずに保湿でき、ほとんどの肌質に使えます。

ヒアルロン酸の肌へのメリット

• 深いうるおいを与える：空気中や肌の深い層から水分を角質層へ引き寄せ、オクルーシブのように毛穴をふさぐことなく保湿します。

• どの肌質にも使いやすい：テクスチャーが軽く、ニキビの原因になりにくいため、ニキビができやすい肌や敏感肌でも安全に使えます。

• 一時的にシワを目立ちにくくする：肌に十分な水分が行き渡ると、ハリが出て、浅いシワが目立ちにくくなります。

• 施術後の肌の回復をサポート：治療や皮膚科の施術を受けた直後の肌にHAを使うことで、回復を助け、施術後のヒリつきや乾燥をやわらげることができます。

ヒアルロン酸を効果的に使う方法

大切なのは、肌の水分を逃がさないことです。乾燥した環境で、HAが肌から水分を引き出してしまわないようにしましょう。

• 濡れた肌に塗る：洗顔後、肌がまだ湿っているうちにHAを塗ります。HAが引き寄せる水分が肌に残っている状態にするためです。

• すぐに保湿剤を重ねる：HAのあとはすぐに保湿剤（モイスチャライザー）を重ね、うるおいを閉じ込めます。

• 乾燥する季節はオクルーシブをプラス：空気がとても乾燥しているときは、最後にオクルーシブタイプの保湿剤を重ねて水分を封じ込め、HAが肌から水分を引き出すのを防ぎます。

よくある質問

ヒアルロン酸は脂性肌やニキビ肌にも合いますか？ はい。HAは軽いテクスチャーでニキビの原因になりにくく、毛穴も詰まらせないため、脂性肌やニキビ肌でも安全に使えます。

HAを使っているのに肌が乾燥するのはなぜですか？ HAはヒューメクタントで、水分を肌へ引き寄せる成分です。空気が乾燥していて、最後に保湿剤でふたをしないと、HAが肌から水分を引き出してしまうことがあります。濡れた肌に塗り、必ず保湿剤を重ねてください。

HAは本当にシワを減らせますか？ 肌が水分で満たされてハリが出ることで、浅いシワが一時的に目立ちにくくなります。ただし、レチノイド系の成分のように、肌の構造を恒久的に変えるものではありません。

スキンケアのどのタイミングでHAを使いますか？ 洗顔後、肌がまだ湿っているうちに、保湿剤の前に使います。朝でも夜でも使えます。

肌の乾燥や水分不足、または個別のアドバイスが必要な肌のお悩みがある方は、Siam Dermatologyの皮膚科専門医にご相談ください。電話 +66 61 448 7000 または LINE @siamderm まで。

執筆：Patara Voravutinon 医師（皮膚科専門医）· 最終確認日 2026年7月16日