セラミド(Ceramide)は肌のバリアにとってなぜ重要ですか?

セラミド(Ceramide)は、体が皮膚の中でつくり出す脂質の一種で、皮膚細胞同士をつなぎとめる「セメント」のような役割をしています。最も外側の層である角質層(Stratum Corneum)の脂質全体の約50%を占めており、水分を保ち刺激物から守る肌のバリア(skin barrier)を支える重要な成分です。セラミドが減ると、肌は乾燥しやすく、敏感になり、炎症を起こしやすくなります。この記事では、皮膚科専門医がセラミドの大切さと、製品の正しい選び方について解説します。

セラミドが不足した肌とは

肌のセラミドが減ると、肌のバリアが弱まり、さまざまな症状が現れます。主な原因と症状は次のとおりです。

• セラミドが減る原因:長時間の日光への曝露、肌に合わないスキンケアの使用、アトピー性皮膚炎などの皮膚疾患が、いずれもセラミドの減少につながります。

• よくみられる症状:強い乾燥、刺激を受けやすい、ヒリヒリとした刺激感、皮むけ(鱗屑)などがみられます。

• その結果:肌のバリアが弱まると、水分が失われやすくなり、炎症を繰り返しやすくなります。

セラミド配合製品の選び方

セラミドを含む製品を適切に選ぶことで、肌のバリアを整えやすくなります。選ぶ際のポイントは次のとおりです。

• セラミドの種類を確認する:Ceramide 1、3、6-II、または Ceramide NP、AP、EOS と表示された製品を選びましょう。これらは人の皮膚に多くみられるタイプです。

• あわせて配合されていると望ましい成分:セラミドに加えて、Cholesterol、Fatty Acids、Peptides が配合された製品は、肌のバリアを支えるのに役立ちます。

• おすすめの方:アトピー性皮膚炎(Atopic Dermatitis)の方は、肌のセラミドが通常より少ない傾向があるため適しています。

• 一般的な使い方:セラミドを主成分とするクリームやローションは、すべての肌質に使えます。特に乾燥肌、薄い肌、医療的な治療を受けた後の肌に向いています。

よくあるご質問

セラミドは脂性肌にも向いていますか? はい。セラミドは肌をべたつかせずに肌のバリアを支えます。脂性肌の方もお使いいただけますので、軽いテクスチャーのものを選び、肌の状態に合った製品と併用してください。

セラミドはアトピー性皮膚炎に本当に効果がありますか? はい。アトピー性皮膚炎の方は肌のセラミドが通常より少ないことが多く、セラミド配合の製品は肌のバリアを補い、乾燥をやわらげるのに役立ちます。ただし、医師の指示による治療とあわせてお使いください。

セラミドはほかの成分と併用できますか? はい。セラミドは Cholesterol、Fatty Acids、Hyaluronic Acid などの保湿成分と併用すると、よりはたらきやすくなり、肌のバリアをより十分に支えられます。

セラミドはどのくらいの頻度で使えばよいですか? 毎日お使いいただけます。特に洗顔後や入浴後の肌がまだ湿っているうちに使うと、水分を保ち、肌のバリアを継続的に整えるのに役立ちます。

セラミドは、肌の健康と肌のバリアにとって欠かせない基本の成分です。慢性的な乾燥、敏感肌、アトピー性皮膚炎でお悩みの方は、Siam Dermatology の皮膚科専門医にご相談ください。電話 +66 61 448 7000、または LINE @siamderm まで。

執筆:Patara Voravutinon 医師(皮膚科専門医) · 最終確認日 2026年7月16日