ما هو الريتينول (Retinol)؟ فوائده وطريقة استخدامه لبشرة الوجه

قبل 3 أيام

2 دقيقة قراءة

يُعدّ الريتينول (Retinol)، أو فيتامين A، من أكثر مكونات العناية بالبشرة التي تدعمها الأبحاث في إبطاء علامات التقدم في العمر وتقليل التجاعيد وتحسين ملمس البشرة. ينتمي الريتينول إلى مجموعة الريتينويدات (Retinoids)، وهي مشتقات من فيتامين A تختلف في تركيزها وفعاليتها. في هذه المقالة يشرح أخصائي الأمراض الجلدية ما هو الريتينول، وما فوائده، وطريقة استخدامه الصحيحة، وما يجب الانتباه إليه.

ما هو الريتينول

الريتينول نوع من الريتينويدات (Retinoid) يوجد في منتجات العناية بالبشرة الشائعة. وعند ملامسته للجلد، تحوّل الإنزيمات الموجودة في البشرة الريتينول إلى حمض الريتينويك (Retinoic Acid)، وهو الشكل الذي يعمل فعليًا. ويحفّز حمض الريتينويك إنتاج الكولاجين ويزيد معدل تجدد خلايا البشرة، فتبدو البشرة أكثر شبابًا ونعومة.

فوائد الريتينول للبشرة

تقليل التجاعيد والخطوط العميقة: يحفّز إنتاج كولاجين جديد، فتصبح البشرة أكثر شدًّا ومرونة.
تقليل حب الشباب: يساعد على منع انسداد المسام وتقليل الالتهاب.
تفتيح الآثار الداكنة والبقع: يسرّع تجدد خلايا البشرة، فتتلاشى الآثار الداكنة والبقع تدريجيًا.
تحسين ملمس البشرة: يحفّز تقشير خلايا البشرة، فتبدو أكثر تجانسًا ونعومة.
تصغير المسام الواسعة: يساعد على ضبط إفراز الدهون، فتبدو المسام أصغر.

الطريقة الصحيحة لاستخدام الريتينول

جوهر استخدام الريتينول هو أن تتعوّد البشرة عليه تدريجيًا لتقليل الآثار الجانبية.

ابدأ بكمية قليلة: ابدأ بتركيز 0.025-0.05% واستخدمه مرة أو مرتين في الأسبوع في البداية، ثم زد الاستخدام تدريجيًا إلى كل ليلة عندما تعتاد البشرة عليه.
استخدمه في الليل: استخدمه في الليل فقط، لأن الريتينول يتحلل عند التعرض لأشعة الشمس.
استخدم واقي الشمس كل صباح: يجب وضع واقي الشمس يوميًا في الصباح، لأن البشرة تصبح أكثر حساسية للضوء.

الآثار الجانبية التي يجب الانتباه إليها

في المرحلة الأولى من استخدام الريتينول قد تظهر أعراض تُعرف باسم Retinization، وتشمل جفاف البشرة وتقشّرها واحمرارها أو تهيّجها. وغالبًا ما تكون هذه الأعراض مؤقتة وتخفّ عندما تتأقلم البشرة. إذا كانت الأعراض شديدة فيجب التوقف عن الاستخدام واستشارة طبيب الأمراض الجلدية. والأهم أنه لا يجوز للحامل أو المرضع استخدام المنتجات التي تحتوي على الريتينويدات.

الفرق بين الريتينول والريتينويدات الأخرى

للريتينويدات أنواع عدة بحسب قوتها وطريقة عملها، مرتبة من الأضعف إلى الأقوى: Retinyl Ester (الأضعف)، ثم Retinol، ثم Retinaldehyde، ثم Tretinoin (الأقوى ويتطلب وصفة طبية). لذلك يُعدّ الريتينول خيارًا مناسبًا للمبتدئين، لأن آثاره الجانبية أقل من Tretinoin مع بقاء فعاليته جيدة في مكافحة التجاعيد.

الأسئلة الشائعة

كيف أبدأ باستخدام الريتينول دون أن تتقشر بشرتي أو تحمرّ؟ ابدأ بتركيز منخفض 0.025-0.05% واستخدمه مرة أو مرتين فقط في الأسبوع في البداية، ثم زد عدد المرات تدريجيًا عندما تعتاد البشرة عليه. وغالبًا ما يكون الجفاف والتقشر والاحمرار في البداية (Retinization) مؤقتًا.

هل يمكن للحامل استخدام الريتينول؟ لا. لا يجوز للحامل أو المرضع استخدام المنتجات التي تحتوي على الريتينويدات، وينبغي استشارة الطبيب لاختيار بدائل أخرى.

هل يمكن استخدام الريتينول في الصباح؟ يُفضّل استخدامه في الليل فقط، لأن الريتينول يتحلل عند التعرض لأشعة الشمس، ويجب وضع واقي الشمس كل صباح لأن البشرة تصبح أكثر حساسية للضوء.

ما الفرق بين الريتينول وTretinoin؟ Tretinoin (حمض الريتينويك) هو الشكل الفعّال مباشرة وهو الأقوى، ويتطلب وصفة طبية. أما الريتينول فيجب أن يتحول في البشرة أولًا، لذلك فهو أضعف وأقل تهيّجًا ومناسب للمبتدئين.

إذا كنت ترغب في البدء باستخدام الريتينول بأمان، أو تعاني من تهيّج في البشرة بسبب استخدام الريتينويدات، فاستشر أخصائي الأمراض الجلدية في Siam Dermatology. الهاتف: +66 61 448 7000 أو LINE @siamderm

بقلم د. Patara Voravutinon، أخصائي الأمراض الجلدية · آخر مراجعة: 16 يوليو 2026