ما هي أحماض AHA وBHA وPHA (أحماض الفاكهة)؟ فوائدها وكيفية اختيار النوع المناسب

تُعد AHA (Alpha Hydroxy Acid) وBHA (Beta Hydroxy Acid) وPHA (Polyhydroxy Acid) من مقشرات البشرة الكيميائية (chemical exfoliant) الشائعة الاستخدام في العناية بالبشرة. وتساعد على إزالة خلايا الجلد القديمة وتقليل انسداد المسام، فتبدو البشرة أكثر إشراقًا ونعومة. ومع ذلك، يناسب كل نوع من هذه الأحماض حالة بشرة مختلفة، لذا فإن اختيار النوع المناسب مهم جدًا. في هذا المقال يشرح طبيب أمراض جلدية الفروق بينها وكيفية الاختيار حسب حالة البشرة والاستخدام الآمن.

ما الفرق بين AHA وBHA وPHA؟

يكمن الفرق الأساسي في قابلية الذوبان، وهي ما يحدد الطبقة التي يعمل فيها الحمض ومن يناسبه.

• AHA (حمض الجليكوليك، حمض اللاكتيك): أحماض تذوب في الماء وتعمل على الطبقة السطحية العليا من البشرة. تناسب البشرة الجافة والباهتة، وتساعد على تخفيف البقع الداكنة وتنعيم البشرة.

• BHA (حمض الساليسيليك): يذوب في الزيت، لذا يتغلغل عميقًا داخل المسام. يناسب البشرة الدهنية والرؤوس السوداء وحب الشباب الناتج عن انسداد المسام، كما أن له خصائص مضادة للالتهاب.

• PHA (غلوكونولاكتون، حمض اللاكتوبيونيك): جزيئاته أكبر وامتصاصه أبطأ، لذلك فهو أقل تهييجًا من AHA. يناسب البشرة الحساسة أو الرقيقة، ويساعد أيضًا على الاحتفاظ برطوبة البشرة.

الاختيار حسب حالة البشرة

اختيار الحمض والتركيز المناسبين لبشرتك ولمستوى خبرتك في الاستخدام يقلل من احتمال التهيج.

• التركيز للمبتدئين: بالنسبة للمبتدئين، التركيز المناسب هو 4-7% لحمض AHA و0.5-2% لحمض BHA.

• عدد مرات الاستخدام: يُفضّل استخدامه في المساء، بدءًا من 1-3 مرات أسبوعيًا، ثم التعديل حسب استجابة البشرة.

• واقي الشمس مهم جدًا: يجب وضع واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 أو أكثر كل صباح، لأن هذه الأحماض تجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس.

الاحتياطات والاستخدام الآمن

• تجنّب استخدامه مع الريتينول في الوقت نفسه: لا يُنصح باستخدامه مع الريتينول في الليلة نفسها لأنه قد يسبب تهييجًا شديدًا، والأفضل استخدامهما في ليالٍ متناوبة.

• اختر نوع الحمض المناسب: ضمن مجموعة AHA، حمض الجليكوليك فعّال جدًا لكنه قد يسبب تهييجًا أكثر من حمض اللاكتيك، لذا يمكن لأصحاب البشرة الحساسة البدء بحمض اللاكتيك أولًا.

• أوقف الاستخدام عند التهيج الشديد: إذا ظهر حرقان أو احمرار أو تهيج شديد، فأوقف الاستخدام واستشر طبيب الأمراض الجلدية.

الأسئلة الشائعة

هل أستخدم AHA أم BHA للبشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب؟ البشرة الدهنية التي تعاني من انسداد المسام أو الرؤوس السوداء يناسبها BHA (حمض الساليسيليك) لأنه يذوب في الزيت ويتغلغل عميقًا في المسام، كما يساعد على تقليل الالتهاب.

هل يمكن للبشرة الحساسة استخدام مقشرات البشرة؟ نعم، لكن يُفضّل اختيار PHA لأنه أقل تهييجًا من AHA ويساعد على الاحتفاظ بالرطوبة، أو البدء بتركيز منخفض واستخدام غير متكرر.

هل أحتاج إلى واقي الشمس عند استخدام مقشرات البشرة؟ نعم، هذا ضروري جدًا لأن هذه الأحماض تجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس، ويجب وضع واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 أو أكثر كل صباح.

هل يمكن استخدام AHA/BHA مع الريتينول؟ لا يُنصح باستخدامهما في الليلة نفسها لأنه قد يسبب تهييجًا شديدًا، والأفضل استخدامهما في ليالٍ متناوبة. وإذا لم تكن متأكدًا، استشر طبيب الأمراض الجلدية.

إذا لم تكن متأكدًا من نوع مقشر البشرة والتركيز المناسبين لبشرتك، أو ظهر عليك تهيج بعد الاستخدام، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية في Siam Dermatology عبر الهاتف +66 61 448 7000 أو عبر LINE @siamderm

بقلم د. Patara Voravutinon، طبيب أمراض جلدية · آخر مراجعة: 16 يوليو 2026