维生素C精华（Vitamin C Serum）的功效、用法与注意事项

维生素C（L-Ascorbic Acid）是对皮肤十分重要的抗氧化剂（antioxidant），能促进胶原蛋白生成（collagen synthesis），帮助淡化色斑和暗沉，并减轻紫外线（UV）造成的损伤，因此是提亮肤色的热门精华之一。本文由皮肤科专科医生讲解维生素C的功效、正确用法以及需要注意的事项。

维生素C对皮肤的功效

• 淡化色斑、调整肤色：有助于淡化日晒造成的色斑和炎症后色素沉着（PIH），使肤色更均匀。

• 促进胶原蛋白生成：促进胶原蛋白的生成，使皮肤看起来更紧致、更饱满。

• 增强紫外线防护：与防晒霜同时使用时，有助于增强皮肤对紫外线辐射损伤的防护。

• 轻度抗炎：具有轻度的抗炎（anti-inflammatory）作用。

浓度为10-20%的L-Ascorbic Acid效果最佳，但必须配制在pH低于3.5的配方中才能很好地发挥作用。如此高的浓度可能会刺激部分人的皮肤。

正确的使用方法

• 早晨使用：建议以早晨使用为主，因为维生素C有助于增强防晒霜的效果。

• 之后涂防晒霜：先涂维生素C，再涂防晒霜，每天如此。

• 正确保存：请存放在不透光的容器（dark glass bottle，深色玻璃瓶）中，置于阴凉避光处，以防止光线和氧气造成氧化。如果精华变成深黄色或棕色，说明已经变质。

比L-Ascorbic Acid更稳定的替代成分

对于皮肤敏感或容易受刺激的人，可以选择比L-Ascorbic Acid更稳定、更温和的维生素C衍生物，包括Sodium Ascorbyl Phosphate（SAP）、Ascorbyl Glucoside（AA2G）和Magnesium Ascorbyl Phosphate（MAP），它们更稳定，刺激性也更小。

常见问题

维生素C精华应该早上用还是晚上用？建议以早晨使用为主，因为维生素C有助于增强防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害的效果，并且每天都应在之后涂防晒霜。

维生素C浓度多少效果好？10-20%的L-Ascorbic Acid效果最佳，但必须配制在pH低于3.5的配方中，并可能刺激部分人的皮肤。如果皮肤敏感，应选择更温和的衍生物。

敏感肌可以用维生素C吗？可以，但应选择更稳定、刺激性更小的衍生物，例如SAP、AA2G或MAP，而不是高浓度的L-Ascorbic Acid。

维生素C精华为什么会变色？因为维生素C遇到光线和氧气会发生氧化。如果变成深黄色或棕色，说明已经变质，应存放在不透光的容器中并置于阴凉处。

如果您有色斑、肤色暗沉的困扰，或想选择适合自己肤质的维生素C，欢迎咨询Siam Dermatology的皮肤科专科医生。电话 +66 61 448 7000 或 LINE @siamderm

作者：Patara Voravutinon 医生，皮肤科专科医生 · 最近审阅日期：2026年7月16日