孕期护肤：哪些成分可以用，哪些应该避免
怀孕期间，准妈妈的皮肤会受激素影响出现多种变化，例如黄褐斑和色斑（Chloasma/Melasma）、皮肤干燥、妊娠纹（Stretch Marks）和痤疮。因此这一时期选择护肤品需要格外谨慎，因为某些成分可能被吸收并影响胎儿。本文由皮肤科专科医生为您总结孕期应避免的成分和对准妈妈安全的成分。
孕期应避免的成分
以下成分在孕期应避免或谨慎使用。
维A酸类（Retinoids）：包括 Tretinoin 和 Retinol，可能影响胎儿发育，因此严禁使用。
水杨酸（Salicylic Acid）：高浓度（超过 2%）可能被吸收进入血液，应避免使用。
氢醌（Hydroquinone）：孕期和哺乳期均禁用。
过氧化苯甲酰（Benzoyl Peroxide）：高浓度产品，使用前务必咨询医生。
精油（Essential Oils）：部分精油，例如 Rosemary、Clary Sage 以及高浓度的 Tea Tree，应避免使用。
对准妈妈安全的成分
准妈妈仍然可以使用有安全性数据支持的成分来护理皮肤，包括：
壬二酸（Azelaic Acid）：孕期可安全地帮助减少痤疮和色沉。
防晒霜：含 Zinc Oxide 和 Titanium Dioxide 的物理（mineral）防晒霜最适合准妈妈，因为它能保护皮肤且不被吸收。
温和的去角质酸类：低浓度的 Lactic Acid 或 Glycolic Acid，少量使用被认为是安全的。
基础护肤成分：Hyaluronic Acid、Niacinamide 和 Vitamin C 安全，有助于保持皮肤水润、提亮肤色。
需要特别注意的重点：由于孕期的黄褐斑和色斑常由阳光诱发，每天涂抹物理（mineral）防晒霜是这一时期护肤中最重要的一步。
常见问题
怀孕期间可以用视黄醇吗？不可以。所有维A酸类，包括 Tretinoin 和 Retinol，都应避免，因为可能影响胎儿发育。如需处理痤疮或色沉，可以改用更安全的壬二酸（Azelaic Acid）。
孕期长黄褐斑该怎么办？孕期黄褐斑（Melasma）通常由激素和阳光诱发。应坚持每天涂抹物理（mineral）防晒霜，并避免使用氢醌（Hydroquinone）。黄褐斑往往在产后自行减淡，如果没有改善，请咨询医生。
哺乳期妈妈可以用哪些护肤品？与孕期一样，应避免氢醌（Hydroquinone），并选择安全的成分，例如壬二酸（Azelaic Acid）、Hyaluronic Acid、Niacinamide、Vitamin C 和物理（mineral）防晒霜。
妊娠纹可以预防吗？坚持涂抹保湿霜有助于保持皮肤弹性，减轻干燥和紧绷感，但无法完全预防妊娠纹。如果担心妊娠纹，请咨询皮肤科医生。
安全的孕期护肤能让准妈妈在不影响宝宝的前提下保持皮肤健康。如果不确定某种成分是否可以使用，请咨询 Siam Dermatology 的皮肤科专科医生，电话 +66 61 448 7000，或添加 LINE @siamderm。
文章作者：Patara Voravutinon 医生，皮肤科专科医生 · 最近审核日期：2026年7月16日
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