神经酰胺（Ceramide）对皮肤屏障为什么重要？

神经酰胺（Ceramide）是人体在皮肤层中合成的一种脂质，作用就像把皮肤细胞黏合在一起的“水泥”，约占最外层皮肤（Stratum Corneum）全部脂质的 50%。因此，神经酰胺是皮肤屏障（skin barrier）的重要组成部分，有助于锁住水分并抵御刺激物。神经酰胺减少时，皮肤会变得干燥、敏感，也更容易发炎。本文由皮肤科专科医生讲解神经酰胺的重要性，以及如何正确选择相关产品。

皮肤缺乏神经酰胺会怎样

当皮肤中的神经酰胺减少时，皮肤屏障会变弱，并出现多种表现。常见的原因和症状包括：

• 导致神经酰胺减少的原因：长时间日晒、使用不适合的护肤品，或患有特应性皮炎等皮肤疾病，都会使神经酰胺减少。

• 常见症状：皮肤非常干燥、容易受刺激、有刺痛感或脱屑。

• 可能的后果：皮肤屏障变弱时，皮肤容易流失水分，也更容易反复发炎。

如何选择含神经酰胺的产品

合理选择含神经酰胺的产品，有助于较好地修复皮肤屏障。选择时的建议包括：

• 留意神经酰胺的种类：选择标明含有 Ceramide 1、3、6-II 或 Ceramide NP、AP、EOS 的产品，这些是人体皮肤中较常见的类型。

• 建议搭配的成分：好的产品应同时含有神经酰胺与 Cholesterol、Fatty Acids 和 Peptides，这些成分有助于加强皮肤屏障。

• 适合哪些人：适合患有特应性皮炎（Atopic Dermatitis）的人，因为他们的皮肤神经酰胺含量通常低于正常水平。

• 日常使用：以神经酰胺为主要成分的乳霜或乳液适用于各种肤质，尤其适合干性皮肤、薄弱皮肤以及接受过医疗治疗的皮肤。

常见问题

神经酰胺适合油性皮肤吗？ 适合。神经酰胺有助于加强皮肤屏障，不会让皮肤更油，油性皮肤的人也可以使用，建议选择质地轻薄的产品，并与适合自己肤质的产品搭配使用。

神经酰胺真的对特应性皮炎有帮助吗？ 有帮助。特应性皮炎患者皮肤中的神经酰胺通常少于正常水平，使用含神经酰胺的产品有助于补充皮肤屏障并减轻干燥，但应与医生开具的治疗方案配合使用。

神经酰胺可以和其他成分一起使用吗？ 可以。神经酰胺与 Cholesterol、Fatty Acids 以及 Hyaluronic Acid 等保湿成分搭配使用时效果更好，能更全面地加强皮肤屏障。

神经酰胺应该多久使用一次？ 可以每天使用，尤其是在清洁皮肤后以及洗澡后皮肤仍然湿润时使用，有助于锁住水分并持续修复皮肤屏障。

神经酰胺是对皮肤健康和皮肤屏障十分重要的基础成分。如果有长期皮肤干燥、容易过敏或特应性皮炎的问题，建议到 Siam Dermatology 咨询皮肤科专科医生，电话 +66 61 448 7000，或添加 LINE @siamderm。

作者：Patara Voravutinon 医生，皮肤科专科医生 · 最近审阅日期：2026年7月16日